رابطه جنسی به عنوان یکی از ارکان اصلی زندگی زناشویی، نقش مهمی در کیفیت و رضایت از زندگی مشترک دارد. هر گونه در میل جنسی می‌تواند تبعات منفی بسیاری برای زوجین به همراه داشته باشد. یکی از این اختلالات، کاهش میل جنسی در یکی از طرفین رابطه است که می‌تواند ریشه‌های مختلفی داشته باشد. میل جنسی پایین در زنان نه تنها نیازهای جنسی مرد را برآورده نمی‌کند، بلکه می‌تواند به روابط عاطفی زوجین نیز آسیب جدی وارد کند. در صورت بی توجهی و عدم درمان این مشکل، می‌تواند به مشکلات جدی‌تری در زندگی زناشویی منجر شود. مراجعه به متخصص و درمان به موقع، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی جنسی و زناشویی کمک شایانی کند. اگر شما هم دچار بی میلی جنسی و یا کاهش لذت جنسی در رابطه شده اید تا پایان این مقاله از کلینیک دکتر علوی متخصص لابیاپلاستی و بیماری های زنان با ما همراه شوید.
روش‌های موثر برای افزایش لذت جنسی در بانوان
مطالعات انجام شده نشان داده‌اند که لذت جنسی ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان افراد دارد. به طوری که تجربه لذت جنسی با افزایش شادی و کاهش علائم افسردگی، استرس و اضطراب همراه است. این ارتباط به ویژه در زنان پررنگ‌تر بوده و تحقیقات حاکی از آن است که لذت جنسی در زنان با افزایش رضایت از روابط، تقویت صمیمیت و تعهد در روابط عاطفی گره خورده است. لذت جنسی نه تنها یک نیاز فیزیولوژیکی، بلکه عاملی کلیدی در ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت روابط بین فردی به شمار می‌رود. خوشبختانه امروزه روش های بسیار مختلفی برای افزایش لذت از رابطه جنسی وجود دارد. متخصصان با توجه به دلیل لذت نبردن از رابطه، بهترین درمان و گزینه را به شما پیشنهاد خواهند داد.
درصورت تماس اعلام کنید که از طرف سایت تماس گرفته اید
بیشتر بخوانید: شکل لابیا طبیعی، لابیای طبیعی چه شکلی است؟
چگونه می‌توان لذت جنسی در زنان را افزایش داد؟
با توجه به اهمیت میل جنسی و لذت بردن از ان روش های مختلفی برای این حس ارائه شده است. در ادامه بهترین روش های افزایش میل جنسی در زنان را که بسیار هم موثر واقع می شوند عنوان می کنیم.
محصولات گیاهی و دارویی برای افزایش میل جنسی زنان
در دنیای امروز، محصولات متنوعی با ادعای افزایش میل جنسی زنان در بازار موجود است. این محصولات اغلب به صورت قطره، قرص یا شربت عرضه می‌شوند و ترکیبات گیاهی یا شیمیایی دارند. برخی از این محصولات که در بین زنان محبوبیت بیشتری دارند عبارتند از:
قطره ویتاگنوس
این قطره حاوی عصاره گیاه ویتاگنوس است که به تنظیم هورمون‌های زنانه کمک می‌کند. در بسیاری از موارد، کاهش میل جنسی زنان به دلیل اختلالات هورمونی رخ می‌دهد. ویتاگنوس با تأثیر بر این اختلالات می‌تواند به بهبود میل جنسی کمک کند. همچنین این قطره می‌تواند در بهبود علائم یائسگی و مشکلات قاعدگی نیز موثر باشد.
قطره اسپانیش فلای
اسپانیش فلای یک محرک جنسی قوی است که می‌تواند میل جنسی را به طور قابل توجهی افزایش دهد. این محصول در درمان سردمزاجی زنان و افسردگی بعد از زایمان نیز کاربرد دارد. با این حال، استفاده از اسپانیش فلای باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود زیرا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد.
قطره گل سرخ
عصاره گل سرخ خواص درمانی بسیاری دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به افزایش میل جنسی، کاهش افسردگی و اضطراب اشاره کرد. این قطره علاوه بر زنان، برای مردان نیز مفید است و می‌تواند به تقویت قوای جنسی کمک کند.
قطره آفرودیت
قطره آفرودیت حاوی ترکیبی از گیاهان دارویی است که با تقویت گردش خون در ناحیه لگن و افزایش تولید هورمون‌های جنسی، به بهبود عملکرد جنسی در زنان و مردان کمک می‌کند.
افزایش میل جنسی زنان با تغذیه و خوراکی ها
کاهش میل جنسی در زنان ، مسئله‌ای است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. یکی از عوامل مهم در این زمینه، تغذیه است. برخی از مواد غذایی به دلیل خواص خاصی که دارند، می‌توانند میل جنسی را افزایش دهند.
غذاهای حاوی کلاژن، به ویژه برای زنان، اهمیت ویژه‌ای دارند. کلاژن، پروتئینی است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست، مو و مفاصل ایفا می‌کند. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد که این امر می‌تواند منجر به شل شدن دیواره واژن و کاهش میل جنسی در زنان شود.
برای جبران کمبود کلاژن، مصرف غذاهایی که سرشار از این ماده مغذی هستند، توصیه می‌شود. گوشت مرغ، عصاره استخوان، سفیده تخم مرغ، ماهی و صدف، توت‌ها، انواع لوبیا، سیر و سبزیجات برگ سبز از جمله منابع غنی کلاژن هستند.
عصاره استخوان، اگرچه حاوی کلاژن زیادی نیست، اما می‌تواند به طور قابل توجهی در افزایش تولید کلاژن در بدن موثر باشد. این عصاره حاوی مواد مغذی دیگری نیز هست که برای سلامت عمومی بدن مفید هستند.
تحریک قوای جنسی با مصرف گوشت
برخی از انواع گوشت‌ها می‌توانند تأثیر مثبتی بر میل جنسی نیز داشته باشند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف گوشت‌هایی مانند شتر و شترمرغ که حاوی مقادیر قابل توجهی از برخی آمینواسیدها و ویتامین‌ها هستند، می‌تواند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کند. این تأثیر مثبت احتمالا به دلیل نقش این مواد مغذی در بهبود گردش خون، افزایش انرژی و تنظیم هورمون‌های جنسی است.
افزای میل جنسی با مصرف غذاهای دریایی
ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا و تن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به بهبود گردش خون در سراسر بدن، از جمله اندام‌های جنسی، کمک می‌کنند. همچنین، برخی از مواد معدنی موجود در غذاهای دریایی مانند روی، نقش مهمی در تولید هورمون‌های جنسی و افزایش میل جنسی دارند. همه این عوامل در کنار هم می‌توانند به افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی کمک کنند.
اهمیت مصرف سروتونین
سروتونین، هورمونی است که به عنوان هورمون شادی شناخته می‌شود و نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو و احساسات مثبت ایفا می‌کند. کمبود سروتونین می‌تواند منجر به بروز علائمی مانند افسردگی، اضطراب و کاهش میل جنسی شود. یکی از راه‌های طبیعی برای افزایش سطح سروتونین در بدن، تغذیه مناسب و مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان است. تریپتوفان، اسید آمینه‌ای است که بدن برای تولید سروتونین به آن نیاز دارد. برخی از غذاهایی که سرشار از تریپتوفان هستند عبارتند از: ماهی‌های چرب مانند سالمون و قزل‌آلا، تخم‌مرغ، لبنیات، آجیل‌ها، بذرها، موز، آناناس و برخی سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج.
آجیل بهترین خوراکی برای افزایش میل جنسی
آجیل، به عنوان یک میان‌وعده مغذی و خوشمزه، علاوه بر فواید متعدد برای سلامتی، تأثیر مثبتی نیز بر میل جنسی بانوان دارد. وجود منیزیم، یک ماده معدنی ضروری، در انواع آجیل‌ها باعث افزایش توان جنسی می‌شود. از سوی دیگر، چربی‌های مفید موجود در آجیل به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کنند. با کاهش کلسترول، جریان خون در رگ‌ها بهبود یافته و خون به مقدار بیشتری به ناحیه تناسلی می‌رسد. این افزایش جریان خون، در نهایت منجر به افزایش میل جنسی در بانوان می‌شود.
تحریک میل جنسی با کاکائو
شکلات تلخ منبع غنی سروتونین است. سروتونین هورمونی که در تنظیم خلق و خو نقش کلیدی ایفا می‌کند. مصرف روزانه شکلات تلخ با افزایش سطح سروتونین در بدن، به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک شایانی می‌کند. این آرامش روانی حاصل از مصرف شکلات تلخ، به طور غیرمستقیم بر افزایش میل جنسی نیز تاثیرگذار است. چرا که کاهش استرس و داشتن روحیه‌ای آرام، زمینه را برای افزایش میل جنسی فراهم می‌کند.
بهترین میوه برای افزایش میل جنسی زنان
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه یک تا دو سیب می‌تواند به طور قابل توجهی میل جنسی زنان را افزایش دهد. این میوه ارزشمند، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است که باعث بهبود گردش خون در سراسر بدن، به ویژه در دستگاه تناسلی زنان می‌شوند. علاوه بر این، سیب حاوی ماده‌ای به نام فلوریزین است که ساختاری شبیه به هورمون‌های جنسی زنانه مانند استروژن دارد. این شباهت ساختاری، سیب را به یک محرک طبیعی برای افزایش لذت و رضایت جنسی در زنان تبدیل کرده است.
فلفل درمانی برای کاهش میل جنسی
فلفل، این ادویه پرکاربرد که میوه‌های سبز و قرمز آن در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد، علاوه بر طعم تند و دلپذیری که به غذاها می‌بخشد، خواص درمانی شگفت‌انگیزی نیز دارد. یکی از این خواص، تاثیر مثبت آن بر میل جنسی زنان است. طبیعت گرم فلفل باعث افزایش گردش خون در بدن شده و به ویژه جریان خون را به سمت اندام‌های تناسلی هدایت می‌کند.
برانگیختگی جنسی زنان با جینسینگ
جینسینگ قرمز، ریشه ارزشمندی در طب سنتی است که به دلیل خواص درمانی مورد توجه قرار گرفته است. علاوه بر نقش آن در کنترل بیماری‌هایی مانند دیابت، شواهد نشان می‌دهند که مصرف روزانه ۳۰۰۰ میلی‌گرم از این گیاه می‌تواند به طور قابل توجهی میل جنسی زنان را افزایش دهد. این گیاه ارزشمند نه تنها در بهبود عملکرد جنسی زنان موثر است، بلکه در درمان اختلال نعوظ در مردان نیز کاربرد دارد.
فواصل رابطه جنسی چقدر باید باشد؟
برای لذت بردن هر دو طرف از رابطه جنسی و تحریک کافی زنان، ضروری است که فواصل زمانی مناسب بین روابط جنسی در نظر گرفته شود. این فواصل زمانی به هر دو طرف فرصت می‌دهد تا میل جنسی خود را تقویت کنند. رابطه جنسی در فواصل زمانی بسیار کوتاه می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی زنان شود. زیرا در این شرایط، زنان فرصت کافی برای تحریک شدن و رسیدن به اوج لذت را پیدا نمی‌کنند.
بهترین دارو برای افزایش میل جنسی زنان چیست؟
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) داروی فلیبانسرین را برای درمان کاهش میل جنسی زنان تایید کرده است . اگرچه تحقیقات اثربخشی این دارو را تایید کرده‌اند، اما همه زنان از آن نتیجه دلخواه را نمی‌گیرند و برخی عوارض جانبی مانند سرگیجه، اختلال خواب، حالت تهوع، خشکی دهان، خستگی، افت فشار خون و حتی غش را تجربه می‌کنند.
درمان های کاهش میل جنسی و لذت نبردن از رابطه جنسی در زنان
اختلال میل جنسی در زنان، موضوعی است که بسیاری از بانوان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. خوشبختانه، روش های افزایش میل جنسی در خانم ها بسیار متنوع است که انتخاب مناسب‌ترین روش، به علت اصلی بروز مشکل بستگی دارد.
مصرف دارو
در برخی موارد، داروها می‌توانند عامل کاهش میل جنسی باشند. در چنین شرایطی، پزشک ممکن است دوز دارو را کاهش داده یا داروی جایگزینی را تجویز کند. همچنین، کاهش سطح استروژن، به ویژه در دوران یائسگی یا قبل از یائسگی، می‌تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد.
مشکلات روحی و عاطفی
اگر ریشه مشکل، مسائل عاطفی و روانی باشد، مراجعه به روانشناس متخصص در حوزه روابط زناشویی می‌تواند بسیار مفید باشد. روانشناس به شما کمک می‌کند تا با مشکلات عاطفی خود روبرو شده و هرگونه آسیب روحی قبلی را درمان کنید.
مشاوره جنسی
مشاوره جنسی نیز می‌تواند راهکار مناسبی برای زوجین باشد. در مشاور جنسی به شما تکنیک‌های جدید ارتباطی، برنامه‌ریزی برای روابط جنسی لذت‌بخش‌تر و شناخت فعالیت‌های جنسی مناسب را آموزش می‌دهند.
فلیبانسرین
داروی فلیبانسرین نیز یکی از گزینه‌های درمانی است که می‌تواند برای برخی از زنان موثر باشد. با این حال، این دارو عوارض جانبی دارد و ممکن است با سایر داروها تداخل ایجاد کند.
ارگاسم در زنان چگونه است؟
ارگاسم زنان، تجربه‌ای پیچیده است که با تغییرات فیزیولوژیکی و روانی همراه است. این تجربه، می‌تواند در هر زنی شدت، مدت و کیفیت متفاوتی داشته باشد. در طول برانگیختگی جنسی، بدن زن تغییرات قابل توجهی را تجربه می‌کند که منجر به افزایش جریان خون به اندام‌های جنسی، افزایش ضربان قلب و تنفس و همچنین افزایش حساسیت نواحی اروتیک می‌شود. ارگاسم به عنوان نقطه اوج این برانگیختگی، با انقباضات ریتمیک عضلات واژن و رحم همراه است و معمولاً با احساس لذت شدید و رهایی همراه است.
سخن پایانی
کاهش میل جنسی یکی از بزرگترین مشکلات زنان است که تاثیرات منفی بسیاری در زندگی زناشویی و حتی فردی می گذارد. بسیاری از زنان این عارضه را یک روند طبیعی می بینند و هیچ گاه اقدامی برای درمان ان انجام نمی دهند. اما این عارضه انقدر تاثیرات بسیاری بر زندگی زنان دارد که به هیچ وجه نباید از درمان غافل شد.
درصورت تماس اعلام کنید که از طرف سایت تماس گرفته اید
